ダイエットサプリ

ダイエットサプリの選び方|この方法を知らないとあなたは損をする!

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ダイエットサプリ、試してみようかしら?
サプリメント試してみたいけど、どうやって選べばいいの?

これらの疑問を解決します。

ダイエット始めてみようかな、と思い始めると何かと目に付くダイエットサプリの広告。

かなり魅力的なうたい文句とキャッチ―な広告に目が留まるのも仕方ありません。

ただ、その広告に反応してダイエットサプリに手を出してしまうと、あなたは確実に損をします。

この記事では、サプリ愛用歴14年の私ロジックがダイエットサプリを選ぶ3つのポイントをお伝えします。

ダイエットサプリの選び方で押さえておきたい3つのポイント!

ダイエットサプリの選び方で押さえておきたい3つのポイント

ダイエットサプリの選び方で押さえておくべき3つのポイント

  • 自分の「ダイエットの弱点」をサポートしてくれるサプリを選ぶこと
  • ダイエットサポート効果が証明されていること
  • 数カ月にわたり使用できる商品であること

ダイエットサプリは、ダイエット中の不安やストレスを解消し、ダイエットのモチベーションを上げ、ダイエットを継続しやすい環境づくりをサポートしてくれるものです。

自分が抱えている「不安・ストレス」を解消してくれる自分のダイエット中の弱みをサポートしてくれる商品を選びましょう。

また、その商品は弱点を克服してくれるためのエビデンス(科学的証明)がある成分が含まれているかも押さえておきましょう。

サプリメントは栄養補助食品ですから、薬のように短期的に効果を発揮するものではありません。

毎日摂取することを考えた上で、最低でも2~3ヵ月の期間で続けていけるかをしっかりと考慮しましょう。

ポイント1:自分の「ダイエットの弱点」をサポートしてくれるサプリを選ぶ

一言で「ダイエットサプリ」といっても、そのジャンルは多岐にわたります。

ジャンル期待される効果こんな人におすすめ
アミノ酸
カラダの中から痩せやすいカラダづくりをサポート
  • 筋肉を成長させたい
  • 基礎代謝を上げたい
  • 運動効率を上げたい
体質改善
痩せやすく太りにくいカラダづくりをサポート
  • 基礎代謝を上げたい
  • 年齢が気になりだした
  • 昔より痩せにくくなった
食事
サポート系
糖質・脂質の吸収を緩やかにする
  • 炭水化物が大好き
  • 血糖値が気になりだした
  • 食事制限が苦痛でしかない
腸内環境
サポート系
痩せやすい腸内環境づくりをサポートする
  • 便秘気味
  • おならが臭い
  • 食生活が偏っている
脂肪燃焼
サポート系
代謝を上げ運動による燃焼効率を上げる
  • 運動が嫌いじゃない
  • 汗がかきにくくなってきた
  • 運動しても効果が感じづらい

ダイエットサプリは、あなたがダイエットを行う上で自分のダイエットに足りていないと感じる部分を補ってくれるものを選びましょう。

どうしても甘いものがやめられなくて、これさえ克服できればダイエット成功できそうなのに…
それなら、糖質の吸収を緩やかにしてくれる食事サポート系がいいよ
ロジック
どうせジムに通うなら、もう少し効率を上げたいな…
だったら、脂肪燃焼系サポートがいいね。でもジムに行くならプロテインも忘れずに♪
ロジック

このように、自分の生活スタイルや環境において「これさえよければダイエット成功しそうなのに…」と不安や不満がある部分を解決してくれるようなサプリメントを選ぶと、ダイエット中のストレスが低減し、ダイエットそのものが楽しくなってきますので、続けやすくなります。

ポイント2:ダイエットサポート効果が証明されていること

日本の法律上、ダイエットサプリと呼ばれる明確な定義はなく、ダイエットに効果が期待できそうな成分がスズメの涙ほど入っていたとしても、「◯◯成分配合!」と宣伝して販売できてしまいます。

では、何を信じてダイエットサプリを選べばよいのでしょうか?

ここで有効となるのが「エビデンス」、つまり明確な証拠です。

エビデンスの種類意味記載の有無
第2医薬品処方箋がなくても購入できる医薬品。商品パッケージ
医学誌掲載対象のサプリを用いた臨床試験結果が論文として医学誌に掲載されている公式サイト
機能性表示食品国の規定に基づき、消費者庁に科学的根拠を届け出た物(*2)商品パッケージ、消費者庁データベース(*3)

第2医薬品は頭痛薬や漢方、風邪薬など処方箋がなくても買える薬のこと(*1)です。

もちろん、第2医薬品は薬ですから、効果・効能がしっかりと証明されているので、サプリメントよりダイエット効果を期待できます。

ダイエットに効果がある成分が含まれているのかどうかを判断するには、医学誌に掲載された論文や機能性表示食品の有無を確認するとより安心です。

コラム

私は技術系エンジニアとして、普段から論文に目を通す機会が多いです。

そのため、自分のサプリメントを探すときも、気になる商品があれば、徹底的に調べてから買うようにしています。

ビルドメイク24医学誌掲載論文

ビルドメイク24の医学誌掲載論文

私が気になったサプリメントで「医学誌掲載」とあるものは、ネット上に公開されているものはネットで、取り寄せられるものは取り寄せて確認してから、購入するかどうかを判断しています。

ロジック
マニアックでどうもすいません('◇')ゞ

ダイエットサプリで気をつけることは、あまりにも値段が安すぎるものや、臨床試験結果などのエビデンスなしに「◯◯成分配合!」などと記載した商品は注意が必要です。

サプリメントはカラダの中に入れるもの、しっかりと数値で有効性や含有量が示されたダイエットサプリを選ぶように心掛けましょう。

数カ月にわたり使用できる商品であること

臨床試験結果の例

<画像引用:ウエイトン葛の花公式サイト

栄養補助食品であるダイエットサプリで効果を実感できるようにするためには、最低でも8~16週間以上、つまり2~4ヶ月以上継続して摂取する必要があります。

なぜなら、サプリメントがダイエットに直結する効果を引き起こしているのではなく、ダイエットで成果を出しやすいようなカラダの環境づくりを促しているからです。

先ほど紹介した医学誌掲載論文をはじめ、実際にダイエット効果を証明したサプリでも、臨床試験では3ヵ月以上の検証期間を設けているのが一般的。

これは、カラダの新陳代謝のサイクルに基づいた理由も考えられます。

新陳代謝とは、古いものが新しいものに入れ替わることを言い、細胞自体が入れ替わることを意味しています。

細胞の新陳代謝が正常であれば身体は3ヶ月で新しく生まれ変わる。

~ウィキペディア、「新陳代謝」より~

つまり、ダイエットサプリで効果を実感するためには、数カ月間購入を続けられる商品を選ぶことが大切です。

あまりにも安すぎるものは、製造コストをかけていないことが見え見えですから、有効成分など入っていないでしょう。

逆に高すぎては経済的に負担が高すぎて継続が難しくなってしまいます。

ダイエットサプリの1日のコスパをコーヒー1杯程度に抑えることができれば、負担も少なくなります。

そこから考えると、ダイエットサプリは3000~6000円を目安に選ぶとよいでしょう。

そして、今回ご紹介するダイエットサプリランキングは、定期縛りのない商品ですから、2~3ヵ月続けてみて体感を得られないときはすぐに解約できるので安心です。

数か月間使用するなら、定期割引料金がお得!

ダイエットは数カ月単位で行う行為。

つまり、ダイエットサプリも数カ月分が必要になります。

どうせ買うなら最安値で済ませたいのが心情ですよね。

そこでおすすめが公式サイトの定期割引料金を使うことです。

定期割引料金なら、アマゾンや楽天といったECサイトよりも安く、定価よりも30~50%OFFで購入することができます。

参考

定期割引料金を使うためには、各メーカーの指定した分だけ購入する、いわゆる「定期縛り」の約束がついてくる場合がほとんどです。

大半の定期縛りは3~4回となっています。

もし定期コースの割引料金で一度試してみて、自分に合えば続けたい、そうでなければ解約したいとお考えの場合は、この記事の最後にある「定期縛り」なしの口コミ人気サプリランキングをご参照ください。

どうせ数カ月にわたりダイエットサプリと共に戦うのですから、まとめて安く買ってしまった方がお得です!

ダイエットサプリの選び方:まとめ

ダイエットサプリを選ぶ際の3つのポイント

ここまでダイエットサプリを選ぶための3つのポイントをご紹介してきました。

もう一度おさらいしておきましょう。

ダイエットサプリの選び方で押さえておくべき3つのポイント

  • 自分の「ダイエットの弱点」をサポートしてくれるサプリを選ぶこと
  • ダイエットサポート効果が証明されていること
  • 数カ月にわたり使用できる商品であること

この3つのポイントを押えて、自分に合ったダイエットサプリを選べば、あなたのダイエットは加速します!

目的に合わせてあなたのチョイスを探してみましょう。

あなたのダイエット成功を切に願っております。

特集:サプリメントの比較

定期縛りのないダイエットサプリ口コミ人気ランキング

腸活ってダイエットに効果ある?腸活で8年以上リバウンドなしの方法

プロテインダイエット|男がバリっと腹筋を割るプロテインランキング サムネイル

参考文献

+ クリックして下さい

*1) : 一般用医薬品のリスク区分 / 厚生労働省ホームページ

*2) : 機能性表示食品について / 消費者庁ホームページ

*2) : 機能性表示食品の届出情報検索 / 消費者庁ホームページ

鏡の前で笑顔になれる人生に

ダイエットを少しでも効率的に行いたいけど、どうすればいいのか迷ってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、定期購入縛りのないダイエットサプリを活用すること。

ダイエットサプリには、「吸収を抑える系」「脂肪燃焼系」「腸活系」「体質改善系」「アミノ酸系」とさまざまな種類があります。

各サプリの特徴や自分に合った選び方をカンタンな一覧表にまとめましたので、あなたのダイエットに合わせたサプリを一発で見つけられます。

実際、私もダイエットサプリを活用して12年間のリバウンドを脱出でき、その後8年間リバウンドなしの生活を続けています。

もちろん、今でもサプリを愛用しています。

「とりあえずどんな種類のサプリがあるのか知りたい」という場合でもOKなので、まずは気軽に確認してみてくださいね。

今回こそ本気でコミットし、鏡の前で笑顔になれる人生にしませんか?

損をしないダイエットサプリを選ぶ3つのポイントを確認してみる


生漢煎 防風通聖散

基本情報
ジャンル脂肪燃焼(医薬品)
料金
(税込)
  • 1回目:3900円
  • 2回目以降:5900円
  • 定期縛りなし
成分防風通聖散(漢方)
1日の摂取
目安
1日3包
1日当たりのコスパ180円
おすすめ
したい人
  • 運動は苦手です
  • 便秘で困っている
  • 体力も充実させたい
  • お腹の脂肪が気になる
  • むくみや肩こりがつらい
  • 高血圧に伴う症状に困っている
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットサプリで成功しなかった
  • 代謝を高めて余分な脂肪を燃焼させたい

生漢煎 防風通聖散は、代謝を高め、余分な脂肪を燃焼する漢方薬です。

漢方薬は、効果・効能が認められた第2医薬品ですから、いままでダイエットサプリで実感できなかった人や何を試しても落ちなかった手ごわいお腹の脂肪の対策をしたい人にはもってこいの商品です。

また、すでに漢方を試してみようと検討している人にとって、満量処方である生漢煎 防風通聖散は、市販の1/2処方に比べて魅力的です。

生漢煎 防風通聖散が1位にランクインした理由は、圧倒的な人気の高さ。

ナイシトールやツムラを超えた生漢煎 防風通聖散のネット上に公開されている全口コミ56件が真の実力を示しています。

つまり、それだけダイエットに悩んでいる人たちの悩みと不安を解消している何よりの証拠。

辛い食事制限から解放され、健康に対する安心感を得たい人におすすめです♪

ビルドメイク24

基本情報
ジャンルアミノ酸系(プロテイン)
料金
(税別)
  • 1回目:4980円
  • 2回目以降:4980円
  • 定期縛りなし
成分ホエイプロテイン、ソイプロテイン、HMB(HMBカルシウムとして)、オリーブ葉抽出物エキス、L-カルニチン
1日の摂取
目安
1日23g
1日当たりのコスパ183円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が残る
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 疲れにくい体づくり目標
  • 美容と健康も気をつけている
  • ソイプロテインを検討している
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

ビルドメイク24は、口コミでは85.7%の方が、医学誌に掲載された論文でも77.3%の被験者が「あ、効いてる!」と体感できたプロテインです。

実際に疲れが取れたり、カラダが引き締まっていく感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ビルドメイク24は体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、日常の生活に欠かせないタンパク質を補給してくれることで、老いを感じず毎日の生活を豊かにしてくれます。

効果が出なければ全額返金保証もしてくれる本気度120%の次世代プロテインです。

センシニティカプセル バーニングレッド

基本情報
ジャンル脂肪燃焼サポート系
料金
(税込)
  • 1回目:4320円
  • 2回目以降:5400円
  • 定期縛りなし
成分センシンレン、ググル、α-リポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群、ビタミンC
1日の摂取
目安
1日4カプセル
1日当たりのコスパ162円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が続く
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 代謝が悪いと感じている
  • お腹の脂肪が気になってきた
  • 2~3ヶ月のスパンで予定を組める
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

センシニティカプセル バーニングレッドは、脂肪燃焼をサポートしながら「あ、効いてる!」体感できるとサプリです。

実際に燃えている感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ダイエットはどうしても我慢の連続だったり、不安が大きくなったりと、ストレスのかかることが多いのも事実。

しかし、センシニティカプセル バーニングレッドは体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、ダイエット中のストレスや不安までも一掃してくれる、ダイエットの強い味方になってくれることを全口コミ81%の人が感じています。

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