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【ダイエットが始められないあなたへ】最強すぎるダイエット思考法!

【ダイエットが始められないあなたへ】最強すぎるダイエット思考法!

あなたは「QOL」という言葉をご存知ですか?

これはQuality of Lifeの略で、直訳してしまうと「人生・生活の質」となります。

簡単に言えばどれだけ人間らしい生活をして、自分らしく生きて幸福で満足のいく生活を送れるかという尺度のことを表しています。

たとえばダイエット。

何をするにもカラダが資本です。

不健康なカラダでは新しいことにも挑戦できませんし、ブヨブヨの脂肪が身体中についていては、着たい服も着ることができず、コンプレックスが増える一方。

あなたは現状のQOLに満足していますか?

もう少し向上したいと思ったことはありませんか?

今までの人生を振り返って、「あのときこうしておけばよかった」などと後悔せず、過去の自分と決別し、新しい人生を歩むことは可能です。

しかし、実際に新しい道を開拓し、その境地に達することができる人は圧倒的に少ないです。

その理由は実に明快で、9割以上の人たちは、たとえ知っていても「行動する」ことができないからです。

では、一生このまま変化することなく人生の質を向上できずに終わってしまうのでしょうか。

いいえ、少しだけ考え方を変えるだけで、あなたも行動できるようになります。

この記事では、本当は始めたいのに始めることができないあなたのダイエットを後押しする最強の思考法について解説していきます。

この記事を読むことで、ダイエットに対する考え方だけでなく、人生の質を向上するための大きなヒントを得ることができます。

事実を事実として捉えることができない

5kg減った事実は変わらない

実際にダイエットを例に取りながら、人生の質を向上するための思考法について理解していきます。

たとえば、ダイエットを行って体重が5kg減った人がいるとします。

ある人は「5kgも痩せたなんて、私はすごいじゃないか!」と思う人もいるでしょう。

またある人は「たったの5kgか」となげく人もいます。

たしかに、もともと体重が50kgだった人が5kg減量に成功したのであれば、体重の10%近くの減量に成功したわけですから、5kgも痩せることができたと両手を上げて喜べると思います。

しかし、もしこれが体重200kgの人が5kg痩せた場合ならば、たったの2.5%ですので、喜びもその程度でしかありません。

しかし、ここで注目すべきは、「5kg痩せることができた」という事実です。

例に上げた2つの見方は、その人がそれぞれもつ価値観と照らし合わせて比べた結果の違いでしかありません。

つまり、事実はひとつでも、その解釈の仕方は人によって無限大である事です。

自分の行った行動に自信を持って「よし」と納得できれば行動を続けることができる

前述の例では、体重が50kgだった人は5kgも痩せることができたことを嬉しく思い、達成感や充実感がありますから、このままダイエットを続けることも、リバウンドせずに体重を管理することも可能でしょう。

なぜなら、自分の行動した結果に満足し、「自らの意思によって取った行動」によって、自分の内側から満たされていくのを実感できるからです。

しかし、体重がもともと200kgあった人はどうでしょうか。

おそらく期待していたほどの効果が得られず、こんなに虚しいのなら、もう行動するのをやめてしまおうかと考えてしまいます。

これは、「5kg痩せた」という事実に注目していないためにおちいってしまう相対的な錯覚です。

良くない結果だと勝手に思い込んでいるだけ

心の中の良くない行動スタンプ

多くの人は、事実を悪い方に捉えます。たとえ良いことがあっても悪いように解釈します。

そのため、良くないことばかりを考えてしまい、実際に起こった事実に対して「良くない結果だった」というレッテルを勝手に貼り付けてしまうのです。

レッテルを貼るとは、たとえばあなたが「良くない行動だった」と書いてあるスタンプを心の中に持っているとします。

すべての行動に対し、あなたは無意識にこのスタンプをペタペタと貼り付けてしまいます。

そのため、あとから見返したときに「今まで行ってきた行動は良くないことだったのだ」と勝手に落ち込み、諦めてしまうのです。

そこで思考の転換を行います。

5kg痩せたという事実は、誰がどう履き違えようが、5kg体重が減少したという事実です。

その事実から「あなたが感じ取ったものは何かという部分だけに注目すれば良い」のです。

私たち人間は、内側に意識を向けることで、自分の意思によって取った行動から得た結果に達成感や感謝の気持ちが持てると、心の中で「ワクワクする気持ち」が増えることで、自分が本当に求めているものが明らかになります。

そして、自分の心に正直に生きることの大切さを再認識できると、そこに集中して行動することができるようになり、内側から満たされていく充実感を味わうことができます。

そのため、何の迷いもなく行動できるようになるのです。

たとえば、あなたは誰かに感謝の気持ちを思いながら不機嫌になれるでしょうか。

もしくは笑いながら誰かを本気で怒ることができるでしょうか。できないはずです。

なぜなら、私たちのカラダは感謝の気持ちや笑う、達成感といった嬉しい気持ちがある場合は、ネガティブ(マイナス思考)なことを考えられない仕組みが備わっているからです。

「たったの5kgしか……」と捉えるのか、「5kgも……」と捉えるのかは、あなたの判断によって決まります。

その判断は、あなたが事実から何を感じ取ったのかによって決まります。

このように、事実は1つしかありませんが、捉え方(解釈)は無限大です。

この捉え方(解釈)を決めているのがあなたの「心の持ちよう」です。

あなたの持っている物差しですべてを測るのではなく、事実をそのまま事実をして捉とらえ、そこから何を感じ取ったのかにだけフォーカスすることで、どのようなことであっても前向きに捉えることができるようになります。

たとえそれが小さな一歩だとしても、前向きに捉えることができれば、感謝の気持ちや達成感があなたの中に生まれ、行動を続けることができるようになります。

最強すぎるダイエットの思考法:まとめ

この事実を認識して日々の生活をおくるだけで、あなたの人生は劇的に変わることでしょう。

私もこの事実に気づいてからは、ダイエットだけでなく、それ以外の分野でも行動を続けることができるようになり、その結果、成功に早く近づくことができた実体験があります。

大切なことなので、もう一度繰り返します。

私たち人間は、内側に意識を向けることで自分の取った行動から得た結果に達成感や感謝の気持ちが持てると、自分が本当に求めているものが明らかになります。

そして、自分の心に正直に生きることの大切さを再認識できると、そこに集中して行動することができるようになり、内側から満たされていく充実感を味わうことができます。

そのため、何の迷いもなく行動できるようになるのです。

この事実を知ったあとは、その通りに行動するだけ、何のストレスもありません。

前述の通り、大多数の人が実際には行動しないので何も変わることがありませんが、少しでもこの心の持ちようを取り入れて行動すれば、あなたの人生は想像以上に豊かになります。

つべこべ言わず、あれこれ考えず、まず行動してみてください。

その結果、得られた事実だけに注目し、あなたの心が感じた素直な気持ちを受け取ってください。

その気持ちに少しでも達成感や感謝の気持ちが持てれば、あなたは間違いなく行動を続けることができます。

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ルックルックイヌリンプラス

11091
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成分イヌリン、玉ねぎ、ビフィズス菌、サラシア、桑葉、納豆(ナットウキナーゼ)、菊芋
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ビルドメイク24
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料金
(税別)
  • 1回目:4980円
  • 2回目以降:4980円
  • 定期縛りなし
成分ホエイプロテイン、ソイプロテイン、HMB(HMBカルシウムとして)、オリーブ葉抽出物エキス、L-カルニチン
1日の摂取
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1日23g
1日当たりのコスパ183円
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したい人
  • 疲労感が残る
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  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 疲れにくい体づくり目標
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  • ソイプロテインを検討している
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センシニティカプセル バーニングレッド

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(税込)
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  • 2回目以降:5400円
  • 定期縛りなし
成分センシンレン、ググル、α-リポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群、ビタミンC
1日の摂取
目安
1日4カプセル
1日当たりのコスパ162円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が続く
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 代謝が悪いと感じている
  • お腹の脂肪が気になってきた
  • 2~3ヶ月のスパンで予定を組める
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

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