ダイエットをはじめようと思ったとき「どのような心構えで望むか」ということはダイエットを行う上ではとても重要になります。
どんなに素晴らしいダイエットプログラムを行ったとしても、今までと同じ考え方や思考の癖を持ったままではダイエットに成功することはまずありえません。
なぜなら、現状の体型は今現在あなたが持っているマインドセットによって作られたからです。
マインドセットとは、すでに学んだことや今までの経験から形成されるものの見方や考え方を指す言葉。
「行動を止めたら結果はでない」この考え方は誰でも簡単に理解できます。
ところが、大多数の人は実際に「行動する」ことができないのです。
そのためダイエットも三日坊主になってしまったり、途中で失敗したり、挫折してしまうのです。
つまり、成功するためのマインドセットを持ち合わせている人は極めて少数であるといえます。
そのため、ダイエットを始める前にまず行わなくてはならないことは、今現在持ち合わせているあなたのマインドセットを成功者のマインドセットに書き換えることが必要となります。
この記事では成功者に共通する「物事をポジティブに捉える」能力について解説します。
この記事を読むことで次のことを理解し、そして実践できるようになります。
- 今まで途中で諦めてしまっていたことも、諦めずに最後まで行動し続けることができるようになる
- なぜ諦めてしまうのか理解することで、成功者が持つマインドセットを手に入れることができる
- 「できない」を「できる」に変える思考法を手に入れることができる
ダイエットに成功した人の共通点
ダイエットにおいても、ビジネスにおいても、どのジャンルでも成功者と言われる人たちについて書かれた書物を読んでみると、ある共通点があることに気づきます。
それは「物事の解釈をポジティブに捉えることができる」ことです。
トーマス・アルバ・エジソン
たとえば、白熱電球の発明で有名なトーマス・エジソンは、白熱電球に使うフィラメント（実際に光る部分）を開発する過程で、およそ1万回もの失敗を重ねた末に電球を完成させました。
ほとんどの人は、1回でも失敗してしまうと諦めてしまうことが多いと思います。
しかし、エジソンはこれらの失敗を以下のようにとらえていました。
『I have not failed. I’ve just found 10,000 ways that won’t work.』
『私は失敗したことはない。ただ1万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ』
トーマス・エジソン
誰にでも都合の良いことも悪いことも平等に起こります。
このときに「これはダメだ」と悲観的に捉える人もいる一方で「これはチャンスだ」と捉えることができる人もいます。
この違いはどこからくるのでしょうか。
それは、自分の目の前で起こった出来事をそのまま受け止めてしまうのか、もしくは自分なりの解釈を入れてから受け止めるのかの2つのタイプに分けられるからです。
つまり、以下のようなパターンが存在します。
うまくいかない人のマインドセット
出来事（刺激）
↓
そのまま反応
成功者のマインドセット
出来事（刺激）
↓
自分なりの解釈
↓
解釈に伴う反応
大部分の人は、自分の目の前に起きた出来事や刺激に対しそのまま反応してしまう傾向があります。
そのため、自分に都合の悪いことが発生した場合「都合が悪い＝ネガティブ（自分にとって良くない）」と何も考えずに判断してしまいます。
一方で、成功者の場合、自分の目の前で起きた出来事や刺激に対し自分なりの解釈をまず行います。
このとき、出来事や刺激は事実として１つしかありませんが、解釈の仕方は無限にあることを知っているので自分にとって都合の良い状態に捉えることができ「都合がよい＝ポジティブ（自分にとって良いこと）」として反応することができます。
最後まで絶対にあきらめない
成功者は常に物事をポジティブに捉えることができるので、目の前で起きた現実に対し、不満だけを言ってやり過ごしてしまう人とは180度違った視点を持つことができます。
たしかに、ダイエットを行う上で期間の設定や具体的に痩せる方法などは当然ながら重要です。
しかし、それ以上に心構えに関しても考え方・捉え方を事前に「成功者のマインドセット」にしておくことが重要となります。
このマインドセットを持つことで、たとえば、次のような捉え方ができるようになります。
・失敗してしまった
→うまくいかない方法を見つけた
・もうこれ以上アイデアが出てこない
→頭の中が空っぽになったので、これから良いアイデアを考えることができる
・やり方が間違っている
→今持っている資源（方法）で「どうすればうまくいくのか」だけを考える
ダイエットがうまくいかず壁にぶつかったとき、多くの人は「自分にはできない」と思います。
「知識が足りない、方法がよくない」と思い、文句を言うことはできますが、その段階で思考が停止してしまいます。
しかし、ダイエットに成功する人は違います。
わからないことがあれば徹底的に調べます。
自分一人で解決できなければ、他人の力を借ります。
成功者はダイエットにルールなどないことを知っています。
何をしてもよい「何でもあり」の状態であることを知っています。
つまり、できない理由を探すのではなく「どのようにすれば実現できるのか」だけを考え、次に何をすればよいのかを自分で決定して突き進むことができるのです。
ダイエットに成功する人の思考回路
ダイエットを諦めてしまう人の思考回路は「〇〇だからダイエットできない」と不満ばかりを拾ってしまいます。
これは諦めるための口実探しにすぎません。
あたかもダイエットをここで諦める正当な理由があるかのような状態を自ら作ることで、自分の意志ではないのだと無理やり自分自身を納得させようとしてしまいます。
ここで、成功者のマインドセットが備わっている人は「〇〇だからこそダイエットできる。なぜなら～～だから」と思考の転換を行うことができます。
たとえば、時間がないことを口実に「時間がないからダイエットできない」と自分に対して明確な理由をつくり、ダイエットを挫折してしまう人がいたとします。
もしこの人が成功者マインドセットを持つことができれば、以下のように考えることができるようになります。
「時間がないからこそダイエットできる。なぜなら、時間がないことを知っているので、時間をつくる方法を考えることができるから」
実際に成功者のマインドセットを試す方法
それでは、あなたも実際に成功者のマインドセットを体験してみましょう。
紙とペンを用意してください。
まず、今あなたが抱えている問題点を何でもよいのでいくつか挙げてみましょう。
そのうち1つを選んで、それができない理由を以下のように紙に書き出してみましょう。
「〇〇だから～できない」
次に、そのすぐ下に強制的に以下のような文章を書き、XXXの部分をあなたの思いつく方法で埋めてみてください。
「〇〇だからこそ～できる。なぜなら、XXXだから」
いかがですか？
うまくいかない人のマインドセットは「出来事（刺激）→ そのまま反応」になってしまいます。
これが先に書いた「〇〇だから～できない」です。
一方で、成功者のマインドセットを持つ人は「出来事（刺激）→ 自分なりの解釈 → 解釈に伴う反応」と自分なりの解釈を間に挟むことにより「「〇〇だからこそ～できる。なぜならXXXだから」とできる方法を見つけることにフォーカスを置いています。
大切なことなのでもう一度言います。
ポイント
出来事や刺激は事実として１つしかありませんが、解釈の仕方は無限にあることを知っているかどうかで、成功者のマインドセットを手に入れることができるかできないか決まってしまいます。
まとめ：ダイエットはポジティブに捉えたもん勝ち！
多くの人が「物事の解釈をポジティブに捉える」マインドセットを持ち合わせていないため、楽をして痩せる幻想を抱きながらダイエットを始めてしまいます。
そのため、自分の思い描いた事実と違った局面が目の前に現れたとき、すぐに諦めてしまいます。
しかし、ダイエットに成功する人は物事の解釈をポジティブに捉えることができるため、絶対に最後まで諦めません。
ダイエットを行う上で最大の敵は途中で諦めてしまうことです。
これを成功者のマインドセットに書き換えることで「もう1回だけ試してみよう」と考えることができるようになります。
- 今まで途中で諦めてしまっていたことも、諦めずに最後まで行動し続けることができるようになる
- なぜ諦めてしまうのか理解することで、成功者が持つマインドセットを手に入れることができる
- 「できない」を「できる」に変える思考法を手に入れることができる
ダイエットに成功するためには「物事をポジティブに捉えることができる」マインドセットを身に付ける必要があるのです。
そして1ミリでも先に進むことだけにフォーカスして継続していけば、あなたのダイエットは必ずや成功します。
12年間もリバウンドを繰り返してしまった私にも、ちょっとしたマインドセットの変更で、今では8年以上リバウンドなく毎日を楽しく生活できるようになりました。
私ができたのですから、あなたにもできます！
あなたも成功者のマインドセットを手に入れれば、必ずダイエットは成功します。
ロジックダイエットはあなたのダイエットを全力で応援致します。
