モチベーション

もう絶対に痩せる!ダイエットで悩まない最強の思考法

ダイエットで悩まない最強の思考法

(2019年12月21日更新)
一般的に「絶対はありえない」と言われることがあります。

たとえば、ビジネスを行う上で、どんなにトレンドを掴んでお客様の心を鷲づかみできたとしても、「ビジネスが絶対に成功する」とは断言することは難しいと思います。

なぜなら、ビジネスはお客様や周りの環境に影響されてしまうからです。

不況に突入したり、海外の情勢が悪化したためにその影響を受けてしまったり、大震災に見舞われることもあります。

また、その時代に合わせてトレンドは絶えず変化するため、お客様の趣味や求めているものが絶えず変化します。

このように、自分ではどうすることもできない要因がいつでも起こる可能性があります。

そのため、それらのリスクをすべて考慮にいれて行動を起こさねばならず、「絶対に成功する」とは100%断言できません。

しかし、ダイエットにおいては「絶対=100%」が可能になります。

カラダの反応は正直です。

ダイエットや肉体改造といった行動は、行えば行った分だけ必ず結果として目に見える形となって現れます。

なぜなら、ダイエットは他人や環境に依存されず、すべて自分の意志次第だからです。

では、どのように「ダイエットで絶対に成功する」を実現するのでしょうか。

この記事では「絶対に痩せる!」と思うために必要なマインドセットをお伝えします。

自分なら絶対にできる

ダイエットを始めようとしたときに、必ず出てくる自問があります。

それは「私にもダイエットできるのだろうか」と考えてしまうことです。

結論からいいますと、残念ながらこのような考え方をしている時点でダイエットに成功することは難しいです。

なぜなら、「私にもダイエットできるのだろうか」と考えてしまうことは、「もしダイエットがうまくいくのであれば、行動しよう」と考えている一方で、「もしうまくいかないのであれば、行動しないでおこう」と無意識に考えてしまっているからです。

「私にもダイエットできるのだろうか」と考えてしまう人は、すでに「行動しないかもしれない」可能性を自分で認めてしまっているわけです。

そのため、少しでも不安を感じたり、周りの環境に影響されたり、他人からのネガティブなことを言われた場合、確実に行動できなくなってしまいます。

自分の成功体験から気づいたこと

私が本気でダイエットに取り組んだのは2012年の1月からでした。

それまでも何度かダイエットに挑戦したことはありましたが、少しうまく行ってはリバウンドして元に戻ってしまうことを繰り返していました。

当時はインターネットや雑誌などから取り入れた情報を基に、有酸素運動を行ったり、食事制限を行ったりと、ノウハウだけは豊富に知っていましたので、自分の思いつくままにダイエットに有効であろうと思われることを行ってきました。

しかし、何をどうやっても、気づいてみるとまたダイエットを始める前の状態に戻ってしまうのです。

今思い返せば、本当に些細なことがきっかけとなって、それが次第に気になるようになり、自分の中でだんだんと膨れ上がり、最終的にはダイエットをやめてしまう決断をする引き金になっていました。

今回こそはと思い立っても、毎回うまくいかず、このような日々が10年近く続いていました。

そんなある日、偶然にたどり着いたインターネットの記事がありました。

その記事は「行動する人と行動しない人の違い」について書かれたものでした。

半信半疑に思いながらも、記事を読み進めていくと、いつの間にか夢中になって読み返している自分がいました。

その記事の内容は以下のようなものでした。

「新たな行動ができないのは、根性論でも精神論でもなく、「ホメオスタシス」(恒常性維持)と呼ばれる本能のようなものによって、新しい行動を起こそうとするとストレス反応がでるために行動できないのです。

そのため、行動を起こすためには、なりたい自分を当たり前の状態にしてしまえばよいのです」

つまり、「ダイエットして体脂肪を落としたい」と願うのではなく、「体脂肪が落ちた理想のカラダになる」と決めてしまえばよいと気づいたのです。

自分の中で理想のカラダになると決めてしまってからは、今までのようにあれやこれやとダイエットに関する調べ物をして、痩せることができるのだろうかと不安に思うこともなくなりました。

今持っている自分の資源(すでに持っている情報や経験)だけを使って、どのように工夫すれば目標に到達できるのかだけを考えるようになりました。

このとき、私の中で今までは「ダイエットが成功するだろうか」と考えてしまっていたものが「自分なら絶対に痩せることができる」と思うようになりました。

その結果、2012年1月からスタートしたダイエットは順調に進み、以下のような結果を得ることに成功しました。

添付のグラフは、私がダイエット中に記録した体重と体脂肪の推移をエクセルにまとめたものです。

ダイエット開始時(2012年01月01日)  体重:81Kg、体脂肪:22%
ダイエット終了時(2012年07月30日) 体重:67Kg、体脂肪:10%ダイエット開始後の体重・体脂肪率の推移

あなたも絶対に痩せる!

この経験から、あなたも「自分も痩せることができるのだろうか」と考えるのではなく、「自分は絶対に痩せる!」、「ダイエットに成功する」と思ってください。

「あたり前のごとくスルスルっと体脂肪を落とすことができる」とどれだけ本気で思えるかどうかですべてが決まります。

私はこの記事を書いている2016年10月現在もリバウンドすることなく、体脂肪率10%台前半を維持することができています。

2012年1月に気づいた「〇〇になる」と決めてしまうことは、4年経過した今でも私の原動力となっています。

もし本気で私のようにダイエットに成功したいと思うのであれば、「自分でも絶対に成功できる」と思い続けてください。

実際、私は甘いものが大好き、脂の効いたコッテリとした食べ物が大好き、肉も赤みの部分よりも脂の多いバラ肉やリブが大好きで、お酒を飲みながらでも甘いものを食べてしまうほど、食べることが大好きな人間です。

幸いにも学生時代は部活や趣味の格闘技などで汗を流していた甲斐もあって、かろうじてエネルギーを消費できていました。

しかし、社会人になって運動量が激減したにもかかわらず、食べることは相変わらずの大食漢でしたので、気づいたときには体重80kg超、体脂肪20%越えの、いわゆるメタボ体系になっていました。

こんな私でもダイエットに成功することができました。

当然ながら、ここにたどり着くまでにはかなりの遠回りをしてきましたし、時間もお金も費やしてきました。

社会人になり、日々の仕事に追われ、家族の時間も確保しながら行うダイエットは、正直時間がありません。

以前の私は、「時間がないから」と自分にあたかも正当な言い訳をして、目の前の現実から逃げていたのでダイエットに成功することができませんでした。

ところが、私は「時間がない」などの言い訳をすることをやめることができました。

「絶対に痩せる!」と決めてしまってからは、次のような思考の転換が訪れました。

「時間がないから痩せることができない」と考えていたものが、「時間がないからこそ、痩せることができる

なぜなら、時間がないことを知っているので、どのようにすれば時間を有効に活用できるかを考えることができるから」と考えるようになったのです。

そのため、何度も言いますが、「自分でも同じようにできるのだ!」と本気で思ってください。

まとめ

私は肉体改造を指導するトレーナでもなく、ダイエットの専門家でもありません。

今でも食べることが大好きで、どこにでもいるようなただのおじさんです。

ましてや、トップレベルのアスリートや、ボディビルダーのような肉体を作り上げ、維持することは並大抵の努力では到達できるものではありません。

これに比べれば、自分が理想とするカラダになると決めてしまうことは簡単です。

10年以上ダイエットしてはリバウンドを繰り返してきた私でもできたので、あなたも同じようにできるはずです。

「絶対に痩せる!」、「絶対にダイエットに成功できる!」と思うことは、単なる心の持ちようかもしれません。

しかし、この思考ができるかどうかがとても重要な最初の一歩となります。

ロジック・ダイエットは満を持して宣言します。

「あなたは、絶対に痩せることができます!」

鏡の前で笑顔になれる人生に

ダイエットを少しでも効率的に行いたいけど、どうすればいいのか迷ってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、定期購入縛りのないダイエットサプリを活用すること。

ダイエットサプリには、「吸収を抑える系」「脂肪燃焼系」「腸活系」「体質改善系」「アミノ酸系」とさまざまな種類があります。

各サプリの特徴や自分に合った選び方をカンタンな一覧表にまとめましたので、あなたのダイエットに合わせたサプリを一発で見つけられます。

実際、私もダイエットサプリを活用して12年間のリバウンドを脱出でき、その後8年間リバウンドなしの生活を続けています。

もちろん、今でもサプリを愛用しています。

「とりあえずどんな種類のサプリがあるのか知りたい」という場合でもOKなので、まずは気軽に確認してみてくださいね。

今回こそ本気でコミットし、鏡の前で笑顔になれる人生にしませんか?

損をしないダイエットサプリを選ぶ3つのポイントを確認してみる


生漢煎 防風通聖散

基本情報
ジャンル脂肪燃焼(医薬品)
料金
(税込)
  • 1回目:3900円
  • 2回目以降:5900円
  • 定期縛りなし
成分防風通聖散(漢方)
1日の摂取
目安
1日3包
1日当たりのコスパ180円
おすすめ
したい人
  • 運動は苦手です
  • 便秘で困っている
  • 体力も充実させたい
  • お腹の脂肪が気になる
  • むくみや肩こりがつらい
  • 高血圧に伴う症状に困っている
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットサプリで成功しなかった
  • 代謝を高めて余分な脂肪を燃焼させたい

生漢煎 防風通聖散は、代謝を高め、余分な脂肪を燃焼する漢方薬です。

漢方薬は、効果・効能が認められた第2医薬品ですから、いままでダイエットサプリで実感できなかった人や何を試しても落ちなかった手ごわいお腹の脂肪の対策をしたい人にはもってこいの商品です。

また、すでに漢方を試してみようと検討している人にとって、満量処方である生漢煎 防風通聖散は、市販の1/2処方に比べて魅力的です。

生漢煎 防風通聖散が1位にランクインした理由は、圧倒的な人気の高さ。

ナイシトールやツムラを超えた生漢煎 防風通聖散のネット上に公開されている全口コミ56件が真の実力を示しています。

つまり、それだけダイエットに悩んでいる人たちの悩みと不安を解消している何よりの証拠。

辛い食事制限から解放され、健康に対する安心感を得たい人におすすめです♪

ビルドメイク24

基本情報
ジャンルアミノ酸系(プロテイン)
料金
(税別)
  • 1回目:4980円
  • 2回目以降:4980円
  • 定期縛りなし
成分ホエイプロテイン、ソイプロテイン、HMB(HMBカルシウムとして)、オリーブ葉抽出物エキス、L-カルニチン
1日の摂取
目安
1日23g
1日当たりのコスパ183円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が残る
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 疲れにくい体づくり目標
  • 美容と健康も気をつけている
  • ソイプロテインを検討している
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

ビルドメイク24は、口コミでは85.7%の方が、医学誌に掲載された論文でも77.3%の被験者が「あ、効いてる!」と体感できたプロテインです。

実際に疲れが取れたり、カラダが引き締まっていく感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ビルドメイク24は体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、日常の生活に欠かせないタンパク質を補給してくれることで、老いを感じず毎日の生活を豊かにしてくれます。

効果が出なければ全額返金保証もしてくれる本気度120%の次世代プロテインです。

センシニティカプセル バーニングレッド

基本情報
ジャンル脂肪燃焼サポート系
料金
(税込)
  • 1回目:4320円
  • 2回目以降:5400円
  • 定期縛りなし
成分センシンレン、ググル、α-リポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群、ビタミンC
1日の摂取
目安
1日4カプセル
1日当たりのコスパ162円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が続く
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 代謝が悪いと感じている
  • お腹の脂肪が気になってきた
  • 2~3ヶ月のスパンで予定を組める
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

センシニティカプセル バーニングレッドは、脂肪燃焼をサポートしながら「あ、効いてる!」体感できるとサプリです。

実際に燃えている感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ダイエットはどうしても我慢の連続だったり、不安が大きくなったりと、ストレスのかかることが多いのも事実。

しかし、センシニティカプセル バーニングレッドは体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、ダイエット中のストレスや不安までも一掃してくれる、ダイエットの強い味方になってくれることを全口コミ81%の人が感じています。

-モチベーション

© 2020 ロジックダイエット Powered by AFFINGER5

鏡の前で笑顔になれる人生に投資しよう!筆者おすすめのサプリ
詳しくはコチラ
鏡の前で笑顔になれる人生に投資しよう!筆者おすすめのサプリ
詳しくはコチラ