モチベーション

ダイエットで無駄な努力をしている人の勘違いとは

ダイエットで無駄な努力をしている人の勘違いとは サムネイル

「頑張ってダイエットしているのに痩せない」と思ったことはありませんか。

努力しているのになかなか結果がでないことは不快でストレスが溜まる一方です。

ただ、このようになげいている人はいつまでたってもダイエットに成功することはできません。

なぜなら、それは「努力する」=「量をこなす」と考えてしまいがちだからです。

そのため、いくら努力しようと報われることはありません。

では、なぜこのようなことが言えるのでしょうか。

この記事では「努力」=「結果」ではないことをお伝えし、ダイエットを取り組む上で重要なマインドの1つ「どれだけ努力したかではなく、どれだけ結果を出せたのか」について解説します。

この記事を読むことで、あなたが得られるメリットは以下の通りです。

  • ダイエットに努力は必要ないことを知ることで、ストレスを感じることなくダイエットに取り組むことができる。
  • 努力しても成功できない人が気づかない「落とし穴」を事前に知ることで、無駄な努力をすることなく成功をつかみ取ることができる。

ダイエットで努力しても痩せないのはなぜ?

あなたはダイエットを行うとき、努力しなければ結果は出ないと思っていませんか?

たしかに、何事も努力しなければ成果は得られないと感じてしまうのはごく普通のことかもしれません。

しかし、どれだけあなたが努力しようと結果の出ないことは必然的に起こります。

なぜなら、正しいことに努力を注がないとほしい結果は得られないからです。

たとえば、英語が話せるようになりたいと目標を掲げたとします。

このとき、いくら英単語を覚えることを努力したとしても、話せるようになるわけではありません。

英語を話せるようになるには、ある程度の英単語を覚えることは必要ですが、それ以外にもリスニング(聞く力)、スピーキング(話す力)を養っていかなければなりません。

つまり、間違った努力ほど無駄なことはないのです。

ダイエットで努力しても痩せないのはなぜ?

ダイエットや何か新しいことにチャレンジするとき、今までやったことのない行動や動作を行うことは必然的に増えていきます。

新しいことを始めることは、今まで自分がいた環境から一歩抜け出すことです。

たとえば、何か新しいスポーツに挑戦する場合を考えてみます。

あなたが初心者だとしても、ゴルフ、野球、テニス、水泳など、どんなスポーツを行ったとしても、スポーツのパフォーマンスを向上することはできます。

このとき、「練習量を増やす」、「走り込む」、「筋肉量を増やす」など、パフォーマンスの向上につながることを考えると思います。

ここで勘違いしてはいけないことがあります。

それは「量をこなす」=「努力すること」と考えてしまうことです。

たしかに、新しいことをすると、今まで行ったことのない動作や行動が伴うため、思った以上に「量」をこなしているのではないかと錯覚してしまいます。

しかし、どれだけあなたが量をこなしても結果の出ないことは必然的に起こります。

なぜなら、正しいことを行わない限りほしい結果は得られないからです。

たとえば、英語が話せるようになりたいと目標を掲げたとします。

このとき、いくら英単語をたくさん覚えるたとしても、話せるようになるわけではありません。

英語を話せるようになるには、ある程度の英単語を覚えることは必要ですが、それ以外にもリスニング(聞く力)、スピーキング(話す力)を養っていかなければなりません。

つまり、間違った努力ほど無駄なことはないのです。

いくら量をこなしたとしても、その方向性が間違っていたらどんなに頑張っても絶対に結果は出ないのです。

ダイエット中の努力は報われない

ダイエットに話を戻します。

あなたの目指す理想体型がトップアスリートのような美しいカラダなのか、ある時期までに◯キロ痩せたいと考えているのか、目指すゴールが高い低いにかかわらず、ダイエットには無情な側面があります。

それは、実際に痩せることができたのかという「結果」が出てしまうからです。

ダイエットは痩せるための行為であるため、「成功したのか」、「失敗したのか」は結果からしか判断することができません。

つまり、結果がすべてなのです。

努力してどれだけ頑張ったとしても、体脂肪が落ちていないのであれば意味がありません。

すなわち、ダイエットは「どれだけ頑張ったのか」ではなく、「どれだけ体脂肪を落とせたのか」という指標でしか判断することができないのです。

残念ながら、体脂肪が落ちていないのであれば、たとえあなたがどんなに努力をしたところで報われることはありません。

ダイエットで努力したくないと考えてしまう要因

ダイエットを意気込んで開始しても、「努力したくないなぁ」と考えてしまう事はないでしょうか。

努力したくないと考えてしまう方のほとんどが「努力する」=「量をこなす」と勘違いしています。

あなたがダイエットで努力できないのは量をこなさなければと勘違いしているから

ダイエットに限らず、何か新しいことに挑戦するときは、まだ体験したことのない領域に足を踏み入れるわけです。

新しい領域においては実際の成功体験をしたことがないため、どのような結果になるのか不安がつきまとってしまいま

そのため、「量」をこなすことで、「私は頑張っているのだ、努力しているのだ」という安心感が結果につながると勘違いしてしまうのです。

このように考えてしまう人ほど「努力」=「どれだけ頑張って量をこなしたか」に重視してしまいます。

きつい言い方かもしれませんが、その人がどれだけ努力したかどうかは、体脂肪にとってみればどうでもよいのです。

いくら努力しても、実際に体内に溜め込まれた脂肪の量が減らなければ痩せることはできません。

これを理解せず、「努力しているのになかなか痩せない」と多くの人が嘆きます。

ダイエットで努力なし?!結果を出せる人のマインドセット

たとえば、次の2つのうち、あなたはどちらを望みますか。

  • 毎日1時間以上走り込んだが、まったく痩せなかった
  • 1日15分の運動を週に2回だけ行って、体脂肪が5%も減った

毎日1時間以上走り込めば、かなりの「量」を費やしていることになります。

その「量」をこなすことが「努力している」に直結してしまうため、「頑張っているのに痩せない」と考えてしまうのです。

たとえ、いくら毎日1時間以上走り込んだとしても、寝る前にラーメンやお菓子、甘いジュースなどを大量に摂っていたのでは、痩せるはずがありません。

「量」=「努力」しているから、それ以外は何も変えなくて大丈夫だ、と考えてしまっても、実際に体脂肪を落とすための行動が伴わない限り、痩せることは決してありません。

それに引き換え、1日15分だけの運動を週に2回だけ行った場合、毎日1時間以上走り込む場合と比べると「量」は極めて少なくなります。

しかし、結果として体脂肪は5%も減った事実を手に入れることができるのです。

なぜなら、「量」をこなすのではなく、体脂肪を落とすための行為が伴っているからです。

ダイエットにおける努力家は本当の努力を怠らない

ダイエットに成功している人たちが行っている努力とはどのようなものなのでしょうか。

先ほどの例で考えてみます。

ただ、むやみに運動量を増やすのではなく、体脂肪を落とすには何が必要なのかをしっかりとひも解き、体脂肪を落とすための行動だけを効率よく行うことで、体脂肪率を減らす結果を得ることができます。

つまり、どのようにすれば体脂肪を落とすことができるのか、その仕組みから論理的に理解して、体脂肪を燃やすことにすべての力を集中しているので、運動量は15分を週に2回だけでも、しっかりとした結果を導き出すことができるのです。

努力するとは、ある目的を達成するために、途中で休んだり怠けたりせず、持てる能力のすべてを傾けてすること。

出典:Shin Meikai Kokugo Dictionary, 5th edition (C) Sanseido Co., Ltd.

努力とは、むやみやたらに行動する回数を増やすのではなく、どのようにすれば目的を達成できるのかを論理的に順序立てて考え、それに寄与する行動にあなたの持てる能力のすべてを傾けることです。

まとめ

努力しているのに……と考えてしまうほど、ストレスにおちいってしまいます。

そのストレスもダイエットを成功させない大きな要因となります。

大切なので何度も言います。

ダイエットで量をこなすような努力は全く関係なく、必要なのは結果だけです。

「どれだけ努力したかではなく、どれだけ論理的に考え、その考えられた筋道に関することに全力を注げるか」だけを考えてください。

「論理的に考える」とは、与えられた条件から正しい結果が得られるための考え方の道筋のことです。

ダイエットすると決める

ダイエットは体重を落とすことではなく体脂肪を減らすことだと理解する

体脂肪はなぜつくのか、どうすれば燃やすことができるのか理解する

体脂肪を燃焼することに寄与する行動だけを全力で取り組む

体脂肪が減り、目標を達成できる

この考え方でダイエットに取り組まない限り、必要のないストレスを感じるだけでなく、いつまでたってもダイエットに成功することはありません。

ダイエットを行う上では、結果に結びつくことだけ考えて、その1つ1つに全力で取り組んでください。

鏡の前で笑顔になれる人生に

ダイエットを少しでも効率的に行いたいけど、どうすればいいのか迷ってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、定期購入縛りのないダイエットサプリを活用すること。

ダイエットサプリには、「吸収を抑える系」「脂肪燃焼系」「腸活系」「体質改善系」「アミノ酸系」とさまざまな種類があります。

各サプリの特徴や自分に合った選び方をカンタンな一覧表にまとめましたので、あなたのダイエットに合わせたサプリを一発で見つけられます。

実際、私もダイエットサプリを活用して12年間のリバウンドを脱出でき、その後8年間リバウンドなしの生活を続けています。

もちろん、今でもサプリを愛用しています。

「とりあえずどんな種類のサプリがあるのか知りたい」という場合でもOKなので、まずは気軽に確認してみてくださいね。

今回こそ本気でコミットし、鏡の前で笑顔になれる人生にしませんか?

損をしないダイエットサプリを選ぶ3つのポイントを確認してみる


生漢煎 防風通聖散

基本情報
ジャンル脂肪燃焼(医薬品)
料金
(税込)
  • 1回目:3900円
  • 2回目以降:5900円
  • 定期縛りなし
成分防風通聖散(漢方)
1日の摂取
目安
1日3包
1日当たりのコスパ180円
おすすめ
したい人
  • 運動は苦手です
  • 便秘で困っている
  • 体力も充実させたい
  • お腹の脂肪が気になる
  • むくみや肩こりがつらい
  • 高血圧に伴う症状に困っている
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットサプリで成功しなかった
  • 代謝を高めて余分な脂肪を燃焼させたい

生漢煎 防風通聖散は、代謝を高め、余分な脂肪を燃焼する漢方薬です。

漢方薬は、効果・効能が認められた第2医薬品ですから、いままでダイエットサプリで実感できなかった人や何を試しても落ちなかった手ごわいお腹の脂肪の対策をしたい人にはもってこいの商品です。

また、すでに漢方を試してみようと検討している人にとって、満量処方である生漢煎 防風通聖散は、市販の1/2処方に比べて魅力的です。

生漢煎 防風通聖散が1位にランクインした理由は、圧倒的な人気の高さ。

ナイシトールやツムラを超えた生漢煎 防風通聖散のネット上に公開されている全口コミ56件が真の実力を示しています。

つまり、それだけダイエットに悩んでいる人たちの悩みと不安を解消している何よりの証拠。

辛い食事制限から解放され、健康に対する安心感を得たい人におすすめです♪

ビルドメイク24

基本情報
ジャンルアミノ酸系(プロテイン)
料金
(税別)
  • 1回目:4980円
  • 2回目以降:4980円
  • 定期縛りなし
成分ホエイプロテイン、ソイプロテイン、HMB(HMBカルシウムとして)、オリーブ葉抽出物エキス、L-カルニチン
1日の摂取
目安
1日23g
1日当たりのコスパ183円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が残る
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 疲れにくい体づくり目標
  • 美容と健康も気をつけている
  • ソイプロテインを検討している
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

ビルドメイク24は、口コミでは85.7%の方が、医学誌に掲載された論文でも77.3%の被験者が「あ、効いてる!」と体感できたプロテインです。

実際に疲れが取れたり、カラダが引き締まっていく感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ビルドメイク24は体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、日常の生活に欠かせないタンパク質を補給してくれることで、老いを感じず毎日の生活を豊かにしてくれます。

効果が出なければ全額返金保証もしてくれる本気度120%の次世代プロテインです。

センシニティカプセル バーニングレッド

基本情報
ジャンル脂肪燃焼サポート系
料金
(税込)
  • 1回目:4320円
  • 2回目以降:5400円
  • 定期縛りなし
成分センシンレン、ググル、α-リポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群、ビタミンC
1日の摂取
目安
1日4カプセル
1日当たりのコスパ162円
おすすめ
したい人
  • 疲労感が続く
  • スポーツが好きだ
  • 運動は嫌いじゃない
  • 冷え性で手足が冷たい
  • 代謝が悪いと感じている
  • お腹の脂肪が気になってきた
  • 2~3ヶ月のスパンで予定を組める
  • 太りやすく痩せにくくなってきた
  • 定期縛りのない商品を探している
  • ダイエットしても体重の減りが悪い

センシニティカプセル バーニングレッドは、脂肪燃焼をサポートしながら「あ、効いてる!」体感できるとサプリです。

実際に燃えている感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。

ダイエットはどうしても我慢の連続だったり、不安が大きくなったりと、ストレスのかかることが多いのも事実。

しかし、センシニティカプセル バーニングレッドは体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、ダイエット中のストレスや不安までも一掃してくれる、ダイエットの強い味方になってくれることを全口コミ81%の人が感じています。

-モチベーション

© 2020 ロジックダイエット Powered by AFFINGER5

鏡の前で笑顔になれる人生に投資しよう!筆者おすすめのサプリ
詳しくはコチラ
鏡の前で笑顔になれる人生に投資しよう!筆者おすすめのサプリ
詳しくはコチラ