これらの悩み、ズバッと解決します。
令和に入り、ダイエットサプリも効果が証明された機能性表示食品が続々と発売されていて、試してみようかなと思う方も多いと思います。
もちろん、今でもサプリは愛用しています。
この記事では、あなたに合ったダイエットサプリが見つかるように、各サプリメントの種類と特徴、その効果をまとめました。
サプリメントは薬ではなく足りない栄養を補助する健康食品ですから、個人差もあり、効果の現れ方も人それぞれです。
「本当に私も試してみて大丈夫なのか」と不安な方のために、サプリメント歴14年の私ロジックが、公表されているすべての口コミを解析し、本当に定期縛りがなく、かつ効果の高い人気ダイエットサプリをランキング形式でお伝えします。
また、絶対に失敗しないために、ダイエットサプリの選び方で押さえておきたい3つのポイントも合わせてご紹介。
この記事であなたが得られること
- あなたに合ったダイエットサプリを見つけることができるので、サプリ選びの不安を払拭します。
- 全口コミを徹底解析してランク付け。良い口コミも悪い口コミも包み隠さず公表していますから、本当に効果のあったサプリを最初から試せます。
- しっかりとした効果があり、かつ定期縛りのないサプリだけを厳選。損をすることなく気軽に試していただけます。
今回こそは本気でダイエットにコミットして取り組みたい方はぜひご覧ください！
ダイエットサプリの選び方で押さえておきたい3つのポイント！
ダイエットサプリの選び方で押さえておくべき3つのポイント
- 自分の「ダイエットの弱点」をサポートしてくれるサプリを選ぶこと
- ダイエットサポート効果が証明されていること
- 数カ月にわたり使用できる商品であること
ポイント１：自分の「ダイエットの弱点」をサポートしてくれるサプリを選ぶ
「ダイエットサプリ」のジャンルは大きく分けると5種類になります。
| ジャンル | 期待される効果 | こんな人におすすめ |
| アミノ酸 系 | カラダの中から痩せやすいカラダづくりをサポート |
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| 体質改善 系 | 痩せやすく太りにくいカラダづくりをサポート |
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| 食事 サポート系 | 糖質・脂質の吸収を緩やかにする |
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| 腸内環境 サポート系 | 痩せやすい腸内環境づくりをサポートする |
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| 脂肪燃焼 サポート系 | 代謝を上げ運動による燃焼効率を上げる |
|
ダイエットサプリは、あなたがダイエットを行う上で自分のダイエットに足りていないと感じる部分を補ってくれるものを選びましょう。
ポイント２：ダイエットサポート効果が証明されていること
| エビデンスの種類 | 意味 | 記載の有無 |
| 第2医薬品 | 処方箋がなくても購入できる医薬品。 | 商品パッケージ |
| 医学誌掲載 | 対象のサプリを用いた臨床試験結果が論文として医学誌に掲載されている | 公式サイト |
| 機能性表示食品 | 国の規定に基づき、消費者庁に科学的根拠を届け出た物(*2) | 商品パッケージ、消費者庁データベース(*3) |
あまりにも値段が安すぎたり臨床試験結果などのエビデンスなしに「◯◯成分配合！」などと記載された商品は注意が必要です。
サプリメントはカラダの中に入れるもの。
有効成分の含有量が数値でしっかりと示されたダイエットサプリを選ぶように心掛けましょう。
数カ月にわたり使用できる商品であること
＜画像引用：ウエイトン葛の花公式サイト＞
ダイエットサプリで効果を実感するためには、数カ月間購入を続けられる商品を選ぶことが大切です。
なぜなら、サプリメントがダイエットに直結する効果を引き起こしているのではなく、ダイエットで成果を出しやすいようなカラダの環境づくりを促しているからです。
あまりにも安すぎるものは、製造コストをかけていないことが見え見えですから、有効成分など入っていないでしょう。
逆に高すぎては経済的に負担が高すぎて継続が難しくなってしまいます。
そこで、1日のコストをコーヒー1杯程度に設定すると、ダイエットサプリは3000～6000円を目安に選ぶとよいでしょう。
今回ご紹介するダイエットサプリランキングは、定期縛りのない商品ですから、2～3ヵ月続けてみて体感を得られないときはすぐに解約できるので安心です。
定期縛りなしで効果の高い人気ダイエットサプリランキング対象方法
本ランキングでは、定期縛りがあるものはもちろん、本気でダイエットに取り組む方が選ぶと失敗するリスクのあるダイエットサプリを事前に除外しています。
平成までは、ダイエットサプリと言えば、とにかく目立つキャッチ―な名称をつけ、有効成分の含有量などよりも口コミや莫大な宣伝広告費で売りまくるダイエットサプリが主流でした。
しかし、時代は令和に入り、消費者もより目を光らせるように。
そこで、各メーカーは機能性表示食品や医学論文掲載などしっかりとしたエビデンスのある商品の開発と販売にシフトし始めました。
サプリメントを活用する我々消費者にとって良い傾向だと思います。
ところが、ダイエットサプリを紹介する多くのサイトは、ステルスマーケティングとしか思えない、ダイエットに寄与しがたいサプリメントやコスパの悪いサプリメントを掲載しているサイトが目立ちます。
参考
ステルスマーケティング、いわゆる「ステマ」とは消費者に宣伝と気づかれないように宣伝行為をすること。
たとえば、Amazonなどの広告収入を目的に、本来あまり効果の期待できないサプリメントや広告単価の高いサプリメントを掲載することです。
これらのサイトで共通していることはランキングの基準を公開せずに、順位の信頼性や安心度に欠けている記事構成にしているところです。
本ランキングでは、以下の点を重視してランキングをご紹介しています。
本ランキングの対象方法および評価基準
- ステマ要素を一切排除
- エビデンス元がしっかりとわかる有効成分を配合していること
- ネット上で確認できる全口コミを公正に、かつ網羅的に解析し、その順位でランキング化
除外対象：定期縛りがあるダイエットサプリを除外
今回のランキングの趣旨である「定期縛りがない」商品が対象のため、たとえエビデンスの取れた有効成分が配合されているダイエットサプリでも定期購入縛りがある商品を事前に除外しています。
除外対象：求めているダイエット機能に関係ない成分を配合しているサプリを排除
機能性表示食品や医学誌掲載などの明らかなエビデンスの取れた商品であれば、公式サイトにもパッケージにもしっかりと明記できます。
しかし、お粗末な成分しか配合していないダイエットサプリは、エビデンスの取れている商品に対抗することができません。
そこで、「◯◯成分も配合！」「△△も追加！」などと、本来狙っているダイエット機能とは明らかに関係のない成分を配合し、パッケージや公式サイトにこれでもかと成分表示を示しているような詐欺まがいの商品は除外してあります。
それぞれの配合成分について、論文を調べていけば関連性があるかどうかはおおよその検討がつきます。
ただ、一般の消費者は、私のようなサプリメントマニアではありませんから、論文を調べるなどしないでしょう。
とにかく本気でダイエットに取り組みたい方のために、エビデンスの取れた有効成分だけを配合したサプリメントでランキングにしています。
除外したダイエットサプリ
本ランキング作成に当たり、実際に対象から除外されたダイエットサプリ一覧を公開いたします。
| 商品名 | 企業名 | ジャンル |
| コンブチャ 生サプリメント | アスクレピオス製薬株式会社 | 体質改善サポート系 |
| ダンダンスラリ | オルト株式会社 | 体質改善サポート系 |
| パーフェクトパンププロテイン | 株式会社イッティ | アミノ酸系 |
| EAAX（イーエーエーエックス） | 株式会社イッティ | アミノ酸系 |
| ラクシブプロテインビューティー | 株式会社オープンファーム | アミノ酸系 |
| 金の菊芋 | 株式会社グランデ | 食事サポート系 |
| コレスリム | 株式会社健やか総本舗亀山堂 | 脂肪燃焼サポート系 |
| スルスル酵素 | 株式会社ジョイフルライフ | 食事サポート系 |
| オサエル | 株式会社マッチバンク | 食事サポート系 |
| 善玉元気 | 株式会社白木屋 | 腸内環境サポート系 |
| イヌリンとHMB | 株式会社すこやか自慢 | 食事サポート系 |
| スリリンダブル | 株式会社ゼロプラス | 食事サポート系 |
| スリムフォー | 株式会社ネクストステージ | 脂肪燃焼サポート系 |
| シボヘール | 株式会社 ハーブ健康本舗 | 脂肪燃焼サポート系 |
| ビセラ | 株式会社ヘルスアップ | 腸内環境サポート系 |
| ザ・糖質スーパープレミアム | 株式会社マザーリーフ | 食事サポート系 |
| 善玉菌プレミアムダイエット | 株式会社マザーリーフ | 腸内環境サポート系 |
| しなりずむ | 株式会社レッドビジョン | アミノ酸系 |
| ジェシカズ・フォーミュラ | 株式会社レティシアン | アミノ酸系 |
| ビキュット（Be Qtto） | 株式会社Beauminant | 腸内環境サポート系 |
| スラっと美スリムリミットダイエット | 株式会社CREA | 食事サポート系 |
| ダイエットパワー | 株式会社DHC | 脂肪燃焼サポート系 |
| デトクレンズ | 株式会社DHC | 腸内環境サポート系 |
| 主食ブロッカー | 株式会社DHC | 食事サポート系 |
| ニュースリム | 株式会社DHC | 体質改善サポート系 |
| イージータブレット ターミナリアW | 株式会社ECスタジオ | 食事サポート系 |
| カロリナ酵素プラス | 株式会社ECスタジオ | 体質改善サポート系 |
| ネイチャーシェイプ13500 | 株式会社ECスタジオ | 体質改善サポート系 |
| ビフィリゴ10000プラス | 株式会社ECスタジオ | 腸内環境サポート系 |
| HMBプロテイン18000 | 株式会社ECスタジオ | アミノ酸系 |
| HMBタブレット36000＋ | 株式会社ECスタジオ | 体質改善サポート系 |
| カフェテイン | 株式会社JWM | アミノ酸系 |
| プロテインホエイ100マッスルプレス | 日本サプリメントフーズ株式会社 | アミノ酸系 |
| クビレ | キューオーエル・ラボラトリーズ | 腸内環境サポート系 |
| ビークレンズ | 協和食研株式会社 | 体質改善サポート系 |
| ウエイトン-葛の花 | ジェイフロンティア株式会社 | 脂肪燃焼サポート系 |
| 酵水素328選生サプリメント | ジェイフロンティア株式会社 | 体質改善サポート系 |
| スリムバーン | 日本サプリメントフーズ株式会社 | 脂肪燃焼サポート系 |
| アラプラス糖ダウン | SBIアラプロモ株式会社 | 食事サポート系 |
（企業名順）
本ランキング３つの客観的基準
他サイトの多くはランキングの審査基準を明確に公開していません。
その結果、サイト運営者の主観や広告報酬、広告主に都合のよい条件で紹介しているもが多く、意図的にランキングが操作されているケースが多く見受けられます。
本ランキングでは、より客観性を高め、本気でダイエットに取り組みたい方が効率よく目標を達成できるダイエットサプリを紹介できるよう3つの審査基準を設け、それらをすべて公開しています。
本ランキングにおける審査基準は以下の通りです。
配合成分の比較
本気のダイエットをサポートするには、ダイエットサポート効果が証明されている成分が含まれていることが重要です。
本ランキングでは、配合されている成分の種類にも着目し、いかに効率よくダイエットをサポートできるかを配合成分で比較し、順位化します。
口コミ解析結果
ダイエットサプリの効果をたしかめるには、ダイエットと合わせてダイエットサプリの継続的な摂取は必要不可欠です。
そこで、実際に商品を試した結果を全口コミから解析し、継続的なダイエットが可能かどうかを加味して口コミの人気度を参照して順位化します。
摂取コストの比較
ダイエットは短期間で成果が出るものではなく、最低でも3ヵ月以上ダイエットに寄与する行動を継続させることが大切です。
そのため、ダイエットサプリも3ヵ月程度の定期的な購入が必要となります。
その価格は安価ではありません。
本ランキングでは、他サイトで見られるような広告収入の仕組みを排除し、ダイエットサプリの取得コストと1回当たりの使用単価を基準にコストパフォーマンスを順位化します。
効果の高い人気ダイエットサプリランキングTOP3
それでは、ここまで紹介した審査基準をもとに決定したランキングを紹介いたします。
本気でダイエットに取り組むために最もおすすめなダイエットサプリは以下の通りです。
漢生爽楽 防風通聖散
| 基本情報 | |
| ジャンル | 漢方薬 |
| 料金 （税込） |
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| 成分 | 防風通聖水製乾燥エキス末（第2類医薬品） |
| 1日の摂取 目安 | 1日2包 |
| 1日当たりのコスパ | 109円 |
| おすすめ したい人 |
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防風通聖散は代謝を高め、余分な脂肪を燃焼し、食事から摂取した余分な脂肪を便と一緒に押し出す効果の認められた漢方薬です。
漢方薬は効果・効能が認められた第2類医薬品ですから、いままで市販のサプリで実感できなかった人や何を試しても落ちなかった手ごわいお腹の脂肪の対策をしたい人にはもってこいの商品です。
また、すでに漢方を試してみようと検討している人にとって、2/3処方で1日当たりのコスパがよい漢生爽楽 防風通聖散は、市販の1/2処方でコスパの悪い商品に比べて魅力的です。
朝夕に1包飲むだけなので続けやすく、辛い食事制限や運動から解放され、体脂肪を減らして健康に対する安心感を得たい本気のダイエッターにおすすめです♪
オサエル EX
| 基本情報 | |
| ジャンル | 機能性表示食品 |
| 料金 （税込） |
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| 成分 | ターミナリアベリリカ |
| 1日の摂取 目安 | 1日1回4粒目安 |
| 1日当たりのコスパ | 70円 |
| おすすめ したい人 |
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オサエル EXは、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能、肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける機能が報告されている機能性表示食品です。
1日1回、飲みながらどんどん理想の自分に近づく、カンタンに続けられる商品なので、いままで過度な食事制限や、無理のある運動でダイエットが続けられなかった人、何を試しても落ちなかった人にはもってこいの商品です。
おいしいものには糖や脂質が多く含まれていますが、過度な糖質制限や無理な食事制限はストレスがたまるだけで長続きしません。
食べたいものを食べ、気軽に続けられるので、おいしい食事を楽しみたいあなたにおすすめです♪
センシニティカプセル バーニングレッド
| 基本情報 | |
| ジャンル | 脂肪燃焼サポート系 |
| 料金 （税込） |
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| 成分 | センシンレン、ググル、α-リポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群、ビタミンC |
| 1日の摂取 目安 | 1日４カプセル |
| 1日当たりのコスパ | 162円 |
| おすすめ したい人 |
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センシニティカプセル バーニングレッドは、脂肪燃焼をサポートしながら「あ、効いてる！」体感できるとサプリです。
実際に燃えている感覚を体感できることで、ダイエットに対するモチベーションも上がり、ダイエットは辛いものではなく、楽しく、結果にワクワクするダイエット環境を提供してくれるサプリメントです。
ダイエットはどうしても我慢の連続だったり、不安が大きくなったりと、ストレスのかかることが多いのも事実。
しかし、センシニティカプセル バーニングレッドは体重・体脂肪に対するサポートだけでなく、ダイエット中のストレスや不安までも一掃してくれる、ダイエットの強い味方になってくれることを全口コミ81%の人が感じています。
ダイエットサプリを活用してダイエットを成功させるためのコツ
最後に、今回ご紹介したダイエットサプリを用いてダイエットをうまく乗り切るコツをご紹介します。
どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない！
ダイエットサプリ大国のアメリカには、次のような格言があります。
You can't out train a bad diet !
「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」
どんなに激しい運動を行っても、どんなに大きな筋肉を身にまとうことができても、悪い食事にはかなわないよ、という教えです。
次の表を見てください。
運動で消費するカロリー
- ウォーキング30分：
176kcal - ジョギング30分：
261kcal - 部屋掃除30分：
104kcal - 筋トレ60分：
221kcal - 縄跳び30分：
277kcal - 水泳30分：
261kcal
＜参照：ke!+sanホームページ＞
食事で摂取するカロリー
- 牛丼セット波：
913kcal - ポテトチップス：
337kcal - チョコレート1枚：
729kcal - ハンバーガー1個：
422kcal - フライドポテトM：
320kcal - ショートケーキ1個：
366kcal
＜参照：カロリーSlismホームページ＞
ご覧の通り、どんなに運動をがんばって行っても、食事のバランスが悪いと痩せるどころか帳尻すら合わせられなくなります。
ダイエットで押さえておくべきポイント
たとえダイエットサプリを使おうとも、ダイエットは食習慣の見直しなしには成功しません。
ダイエットサプリと併用したい「我慢せずに食べる食事管理」
なるほど、悪い食事がダイエットの諸悪の根源であることはわかりました。
しかし、食事制限は絶対におすすめしません。
なぜなら、食事制限をすると我慢することが増え、ストレスがたまり、結果としてダイエットをやめてしまうからです。
そこでおすすめなのが、「我慢する食事制限」ではなく、「我慢せずに食べる食事管理」を行うこと。
好きなものを食べられれば、たとえダイエット中でもストレスがたまるのを避けることができます。
色々なサイトを探してみましたが、王道と言える食事管理の正しいやり方を紹介している記事がありませんでした。
このサイトに訪れてくれたあなたに感謝の意を表し、私が12年間のリバウンドを克服し、半年で14kg減らし、その後8年間リバウンドも食事制限も我慢もなし、ストレスなく楽しい食事をしながら痩せる食事管理の方法をお教えします。
もちろん、すべて無料で見れますので、ダイエットサプリを決めた後は、この方法で確実にあなたのダイエットを楽しみながら成功させてください。
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まとめ：ダイエットサプリは定期縛りなしで試すのがお得！
サプリ歴14年のマニアが全口コミを徹底調査の上おすすめする「定期縛りなし」ダイエットサプリについてご紹介しました。
あなたの目的に合わせたダイエットサプリを検討してください。
ダイエットサプリを選ぶ3つのポイントと合わせて、食事制限をせず、楽しく食べるダイエットに取り組んでください。
今回こそ本気でコミットし、鏡の前で笑顔になれる人生を手に入れませんか？
ロジックダイエットは、あなたの楽しいダイエットを全力で応援します。
参考文献
*1) : 一般用医薬品のリスク区分 / 厚生労働省ホームページ
*2) : 機能性表示食品について / 消費者庁ホームページ
*2) : 機能性表示食品の届出情報検索 / 消費者庁ホームページ
